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 2 Muslos de pollo.
 150 g Patata.
 100 g Calabaza.
 ½ Cebolla.
 Aceite de oliva.
 Una pizca de sal.
 Una pizca de ajo en polvo.
 Agua.

1

En una olla añadimos los muslos de pollo y los doramos con un poco de aceite de oliva, vuelta y vuelta.

2

Una vez dorado añadimos cebolla en tiras y la calabaza troceada.

3

Dejamos pochar bien todo junto.

4

Una vez tengamos todo blandito añadimos una pizca de sal y ajo en polvo.

5

Añadimos un poco de agua y dejamos hervir a fuego lento. El agua no deberá cubrir el pollo, mas o menos hasta la mitad.

Patatas al microondas.
6

Las lavamos bien las patatas, las cortamos al gusto y las ponemos en un plato.

7

Las metemos al microondas a máxima potencia durante 10 minutos más o menos, depende de la cantidad y el grosor.

8

Emplatamos el pollo con verduras y añadimos las patatas.

 Y listo! A disfrutar!

*Ingredientes y cantidades son flexibles, puedes adaptar este plato a tus necesidades o a tu plan de alimentación LIFIT.

Ver planes. 

Un saludo! Pablo Agea #TEAMLIFIT

Ingredientes

 2 Muslos de pollo.
 150 g Patata.
 100 g Calabaza.
 ½ Cebolla.
 Aceite de oliva.
 Una pizca de sal.
 Una pizca de ajo en polvo.
 Agua.

Indicaciones

1

En una olla añadimos los muslos de pollo y los doramos con un poco de aceite de oliva, vuelta y vuelta.

2

Una vez dorado añadimos cebolla en tiras y la calabaza troceada.

3

Dejamos pochar bien todo junto.

4

Una vez tengamos todo blandito añadimos una pizca de sal y ajo en polvo.

5

Añadimos un poco de agua y dejamos hervir a fuego lento. El agua no deberá cubrir el pollo, mas o menos hasta la mitad.

Patatas al microondas.
6

Las lavamos bien las patatas, las cortamos al gusto y las ponemos en un plato.

7

Las metemos al microondas a máxima potencia durante 10 minutos más o menos, depende de la cantidad y el grosor.

8

Emplatamos el pollo con verduras y añadimos las patatas.

Pollo dulce con calabaza, cebolla y patata asada.