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#TEAMLIFIT

Idea para un plato rico en proteínas y grasas! 🤤

Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 👉 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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Marchando unos donuts proteicos! 🍩💪

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Idea para un plato con opciones de Mercadona, rico en proteínas y grasas 😊💪

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Idea para un plato equilibrado, rico en prote con grasas y carbohidratos!

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Idea sencilla para un combo rico en prote y grasas!
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🤤 por aquí un combo rico en prote y grasas!
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#fitness #nutrición #vidasaludable
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🤤 Idea para una comida rica en proteínas y grasas!
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Idea para una combinación sencilla, rica en proteínas y grasas! 🤤 Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 💪 (link en perfil) #fitness #nutrición #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en proteínas y carbohidratos! 🤤 Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 💪 (link en perfil) #fitness #nutrición #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un postrecito rico en proteínas! 🤤 Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 💪 (link en perfil) #fitness #nutrición #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en proteínas y grasas! 🤤 Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 💪 (link en perfil) #fitness #nutrición #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en proteínas y carbohidratos! 🤤 Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 💪 (link en perfil)

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Full Body 🔥Perfecto si solo puedes entrenar 2 o 3 días en semana y quieres hacer un trabajo completo, por ejemplo: Lunes, Miércoles, Viernes. También si alguna semana quieres añadir una sesión extra 💪 con un descanso de 30’’ entre series, no te llevara más de 35 minutos.

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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Chorizo 🤔 y otras grasas animales con mala fama.

*Los embutidos “extra” llevan la cantidad mínima de aditivos para garantizar la vida útil de producto. Pero si no llevan ninguno, mejor. Si ademas son ibéricos, mejor que mejor.

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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35’ Torso + Bíceps y tríceps 💪

30” de descanso entre series.

2 días en semana.

Así divido mi entreno👇

Lunes / jueves: pierna
Martes / viernes: torso
Miércoles: carrera (series)

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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Flexibilidad controlada, así es como lo hago✌️

#extras #teamlifit

¿Crees que contar con cierta flexibilidad puedo mejorar el compromiso a largo plazo?

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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🎈Inflamación: Equilibrio entre Omega 6 y Omega 3

😉Resumen: Reduce el consumo de procesados, cambia el aceite de girasol por aceite de oliva, no te excedas con los frutos secos y come pescados grasos varias veces en semana.

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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Si entrenas en ayunas, pero tomas un pre entreno ¿se rompe el ayuno? 🤔

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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¿Mejores edulcorantes? Stevia y Eritritol, aunque este último podría ocasionar molestias estomacales si nos excedemos 💨 Lo ideal: no abusar de los edulcorantes y adaptar nuestro metabolismo a sabores reales 👌

#fitness #entrenamiento #nutrición #salud
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Has probado ya los pancakes de calabaza🎃?🤤
Si la respues es no...estas tardando!!!

Solo necesitas:
🌱1 huevo o 90’l de claras
🌱60gr de calabaza asada
🌱40gr de harina de avena

👉🏼Puedes adaptar tus cantidades🥰

🍫Yogur, fruta y crema de cacahuete o de cualquier fruto seco por encima y tienes un desayuno de 10!🤩

#teamlifit #lifit lifit.es
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Pollo con piña y arroz basmati 🤤⁣

Repito para comer el plato de ayer, y os lo dejo por aquí para que lo probéis porque está súper bueno y es súper fácil👌 ⁣

Ingredientes: Pollo, ajo, piña natural o en lata, canela, arroz basmati y salsa de soja. ⁣

Picamos un poco de ajo y lo ponernos a dorar en en la sartén con un poco de aceite de oliva. ⁣

Troceamos el pollo y lo añadimos. ⁣

Cuando el pollo esté listo añadimos la piña troceada, para dorarla junto al pollo. ⁣

Después se añade un poquito del jugo de la piña y un poco de canela, que le da a la piña un sabor brutal. ⁣

Para terminar un chorrito de salsa de soja, lo reducimos un poco, añadimos el arroz (previamente cocido, que alguno es capaz de añadirlo crudo), mezclamos bien y listo 👌⁣

Espere que os guste, no son habas con jamón, pero está muy bueno 🤣 ⁣

#TEAMLIFIT @lifit.es Info planes 👉 LIFIT.es (Link en bio)
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