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#TEAMLIFIT

Idea para un plato rico en prote铆nas y grasas! 馃い

Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Marchando unos donuts proteicos! 馃崺馃挭

Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Idea para un plato con opciones de Mercadona, rico en prote铆nas y grasas 馃槉馃挭

Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Idea para un plato equilibrado, rico en prote con grasas y carbohidratos!

Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Idea sencilla para un combo rico en prote y grasas!
Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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馃い por aqu铆 un combo rico en prote y grasas!
Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃憠 (link en perfil)
#fitness #nutrici贸n #vidasaludable
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馃い Idea para una comida rica en prote铆nas y grasas!
馃挭Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida (link en perfil)
#fitness #nutrici贸n #vidasaludable
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Idea para una combinaci贸n sencilla, rica en prote铆nas y grasas! 馃い Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃挭 (link en perfil) #fitness #nutrici贸n #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en prote铆nas y carbohidratos! 馃い Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃挭 (link en perfil) #fitness #nutrici贸n #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un postrecito rico en prote铆nas! 馃い Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃挭 (link en perfil) #fitness #nutrici贸n #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en prote铆nas y grasas! 馃い Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃挭 (link en perfil) #fitness #nutrici贸n #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit ...

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Idea para un plato rico en prote铆nas y carbohidratos! 馃い Adapta cantidades a tus objetivos con un plan a tu medida 馃挭 (link en perfil)

#fitness #nutrici贸n #salud #vidasaludable #bienestar #alimentacionsaludable #vidafit
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Full Body 馃敟Perfecto si solo puedes entrenar 2 o 3 d铆as en semana y quieres hacer un trabajo completo, por ejemplo: Lunes, Mi茅rcoles, Viernes. Tambi茅n si alguna semana quieres a帽adir una sesi贸n extra 馃挭 con un descanso de 30鈥欌 entre series, no te llevara m谩s de 35 minutos.

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Chorizo 馃 y otras grasas animales con mala fama.

*Los embutidos 鈥渆xtra鈥 llevan la cantidad m铆nima de aditivos para garantizar la vida 煤til de producto. Pero si no llevan ninguno, mejor. Si ademas son ib茅ricos, mejor que mejor.

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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35鈥 Torso + B铆ceps y tr铆ceps 馃挭

30鈥 de descanso entre series.

2 d铆as en semana.

As铆 divido mi entreno馃憞

Lunes / jueves: pierna
Martes / viernes: torso
Mi茅rcoles: carrera (series)

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Flexibilidad controlada, as铆 es como lo hago鉁岋笍

#extras #teamlifit

驴Crees que contar con cierta flexibilidad puedo mejorar el compromiso a largo plazo?

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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馃巿Inflamaci贸n: Equilibrio entre Omega 6 y Omega 3

馃槈Resumen: Reduce el consumo de procesados, cambia el aceite de girasol por aceite de oliva, no te excedas con los frutos secos y come pescados grasos varias veces en semana.

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Si entrenas en ayunas, pero tomas un pre entreno 驴se rompe el ayuno? 馃

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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驴Mejores edulcorantes? Stevia y Eritritol, aunque este 煤ltimo podr铆a ocasionar molestias estomacales si nos excedemos 馃挩 Lo ideal: no abusar de los edulcorantes y adaptar nuestro metabolismo a sabores reales 馃憣

#fitness #entrenamiento #nutrici贸n #salud
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Has probado ya los pancakes de calabaza馃巸?馃い
Si la respues es no...estas tardando!!!

Solo necesitas:
馃尡1 huevo o 90鈥檒 de claras
馃尡60gr de calabaza asada
馃尡40gr de harina de avena

馃憠馃徏Puedes adaptar tus cantidades馃グ

馃崼Yogur, fruta y crema de cacahuete o de cualquier fruto seco por encima y tienes un desayuno de 10!馃ぉ

#teamlifit #lifit lifit.es
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Pollo con pi帽a y arroz basmati 馃い鈦

Repito para comer el plato de ayer, y os lo dejo por aqu铆 para que lo prob茅is porque est谩 s煤per bueno y es s煤per f谩cil馃憣 鈦

Ingredientes: Pollo, ajo, pi帽a natural o en lata, canela, arroz basmati y salsa de soja. 鈦

Picamos un poco de ajo y lo ponernos a dorar en en la sart茅n con un poco de aceite de oliva. 鈦

Troceamos el pollo y lo a帽adimos. 鈦

Cuando el pollo est茅 listo a帽adimos la pi帽a troceada, para dorarla junto al pollo. 鈦

Despu茅s se a帽ade un poquito del jugo de la pi帽a y un poco de canela, que le da a la pi帽a un sabor brutal. 鈦

Para terminar un chorrito de salsa de soja, lo reducimos un poco, a帽adimos el arroz (previamente cocido, que alguno es capaz de a帽adirlo crudo), mezclamos bien y listo 馃憣鈦

Espere que os guste, no son habas con jam贸n, pero est谩 muy bueno 馃ぃ 鈦

#TEAMLIFIT @lifit.es Info planes 馃憠 LIFIT.es (Link en bio)
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