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 1 Vaso de agua.
 50 g Copos de avena.
 20 g Cacao en polvo puro desgrasado.
 20 g Clara de huevo.
 1 Chorrito de leche o bebida vegetal.
 1 Platano.

1

En un cazo añadimos el vaso de agua junto a los 50 gramos de copos de avena, el cacao en polvo puro desgrasado y el chorrito de leche o bebida vegetal.

2

Dejamos cocer durante unos 5/10 minutos hasta que veamos que la avena ya esta blandita y algo espesa.

3

Añadimos las claras de huevo mientras seguimos removiendo, esto le dará un toque extra de cremosidad.

4

Una vez este todo bien mezclado, dejamos reposar unos minutos apartado del fuego para que termine de espesar.

5

Si preferís la mezcla un poco mas liquida, podéis añadir algo mas de agua, leche o bebida vegetal, hasta dejar la mezcla a vuestro gusto 😉

6

Servimos y añadimos el plátano troceado.

 Y listo! A disfrutar!

*Ingredientes y cantidades son flexibles, puedes adaptar este plato a tus necesidades o a tu plan de alimentación LIFIT.

Ver planes. 

Un saludo! Pablo Agea #TEAMLIFIT

Ingredientes

 1 Vaso de agua.
 50 g Copos de avena.
 20 g Cacao en polvo puro desgrasado.
 20 g Clara de huevo.
 1 Chorrito de leche o bebida vegetal.
 1 Platano.

Indicaciones

1

En un cazo añadimos el vaso de agua junto a los 50 gramos de copos de avena, el cacao en polvo puro desgrasado y el chorrito de leche o bebida vegetal.

2

Dejamos cocer durante unos 5/10 minutos hasta que veamos que la avena ya esta blandita y algo espesa.

3

Añadimos las claras de huevo mientras seguimos removiendo, esto le dará un toque extra de cremosidad.

4

Una vez este todo bien mezclado, dejamos reposar unos minutos apartado del fuego para que termine de espesar.

5

Si preferís la mezcla un poco mas liquida, podéis añadir algo mas de agua, leche o bebida vegetal, hasta dejar la mezcla a vuestro gusto 😉

6

Servimos y añadimos el plátano troceado.

Gachas de avena chocolateadas con platano.