Descripción
❌ Plazas de junio cerradas
🟢 Reserva plaza para Septiembre dejando tu mail 👉 aquí
Transforma tus hábitos y tu cuerpo en 12 semanas
Mi plan de alimentación y entrenamiento está diseñado para que logres resultados sostenibles sin restricciones innecesarias. Mi método se enfoca en la educación y la flexibilidad, asegurando que el progreso que obtengas hoy se mantenga a largo plazo.
Esto es lo que incluye el servicio:
- 12 semanas de seguimiento, revisiones, ajustes y contacto continuo.
- Plan de alimentación y de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos.
- Cambio completo del plan de entrenamiento a las 6 semanas.
- Revisiones cada 2 semanas para evaluar tu progreso.
- Contacto continuo para resolver todas tus dudas.
- Una vez en el equipo, la tarifa de renovación trimestral se reduce a 105 €
Contenido extra:
- Ebooks con 72 ejemplos de comidas ricas y sencillas.
- Diario de entrenamiento y sobrecarga progresiva.
¿Cómo funciona?
Plan de alimentación flexible: no se trata de una dieta estricta con menús cerrados, sino de un sistema abierto y variado con libertad para crear platos a tu gusto.
El plan incluye una gran variedad de alimentos organizados en grupos según sus aportes: proteínas, grasas, carbohidratos, etc.
En cada comida se indica que tipos de alimentos la componen y el tamaño de la ración de cada uno. Dentro de esta variedad tú decides qué comer, creando platos a tu gusto.
Este sistema te ayudará a interiorizar alimentos, nutrientes y combinaciones, mejorando tus hábitos para siempre.
El número de comidas, los alimentos por comida y el tamaño de las raciones estarán adaptados a tus necesidades y objetivos (aumento de masa muscular, pérdida de grasa, mejora del rendimiento, etc.).
Plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos: entrenamiento en casa o en el gimnasio, número de sesiones, duración, etc., con todos los ejercicios acompañados de foto y video para que puedas revisar el movimiento.
En caso de que quieras entrenar en casa, necesitarás un material mínimo: un kit de 2 mancuernas, cintas elásticas de diferentes resistencias y un tope de puerta. Junto con el plan, recibirás enlaces al material recomendado.
Contacto continuo: Puedes escribir por correo electrónico o WhatsApp siempre que quieras para resolver cualquier tipo de duda. Siempre respondo antes de 24 horas de lunes a viernes.
Seguimiento cada dos semanas: Te enviaré un formulario de revisión para saber cómo va todo: peso, medidas, fotos (no obligatorias), cómo te sientes, etc. Dependiendo de lo que me cuentes, haremos los ajustes necesarios para seguir avanzando.
Renovaciones y continuidad
Las renovaciones son flexibles y sin permanencia.
Mi objetivo es que consigas resultados sostenibles, y eso requiere tiempo. Por eso, al entrar en el equipo, activas tu Tarifa de Cliente:
Precio de Renovación: Mientras mantengas tu plaza activa, tu tarifa de renovación trimestral se reduce a 105 €.
Aviso de Renovación: Al finalizar las 12 semanas, te enviaré un correo con tu código de cliente.
Margen de Cortesía: Dispones de 4 semanas para renovar manteniendo tu tarifa de cliente.
¿Cómo empezar?
Al comprar el plan recibirás en tu correo electrónico el primer formulario de revisión con todos los datos necesarios para adaptar el plan a tus necesidades y objetivos. El plan se prepara y se envía en un plazo máximo de 5 días. Si al recibirlo tienes dudas, me escribes y las aclaramos. Empezamos a trabajar y, a partir de ahí, cada 2 semanas revisamos cómo va todo.
¿Y si…?
¿Y si no entiendo el plan? El plan está perfectamente detallado con una pequeña guía paso a paso y ejemplos reales de comidas y cantidades para tu caso. Además, tenemos el contacto continuo por WhatsApp o correo. Si te cuesta entenderlo, me escribes con todas tus dudas y las resolvemos.
¿Y si no sé combinar alimentos? Es muy sencillo: combinar alimentos depende de los gustos de cada uno. Solo tienes que escoger las opciones que prefieras y respetar el peso indicado de cada una de ellas. Además, el plan incluye un par de ebooks con 72 ejemplos de comidas con combinaciones sencillas que puedes usar tal cual o como inspiración para hacer tus propias combinaciones.
¿Y si no progreso? Para eso tenemos el seguimiento. Cada 2 semanas revisaremos cómo va todo y, si no progresas, buscaremos los motivos y haremos los ajustes necesarios para que lo hagas. Además, puedes escribirme cuando quieras si ves que algo no va bien.
¿Y si enfermo o me voy de vacaciones? Si necesitas una pausa por imprevistos personales, podemos pausar el seguimiento para reanudarlo cuando estés listo de nuevo.
¿Y si soy tengo alergias, intolerancias o no me gusta algún alimento? La variedad del plan es 100 % flexible, no hay opciones obligatorias. Puedes evitar sin problema cualquier alimento que no te guste o que no puedas comer.
¿Y si no tengo tiempo para cocinar? La estructura del plan se adapta a tu ritmo de vida. Su variedad permite preparar comidas elaboradas o rápidas y sencillas para días de poco tiempo.
Equipo y formación
Pablo Agea. Fundador y desarrollador de la metodología de trabajo de Lifit.
Me encargo personalmente de la gestión integral y del contacto directo con el cliente: asesoramiento, seguimiento, revisiones y resolución de dudas.
Valoro y defino la estrategia de trabajo de cada cliente en base a las necesidades y objetivos en cada etapa del proceso.
Formación: Monitor de musculación, entrenamiento personal y nutrición deportiva (Orthos / Real Federación Española de Gimnasia).
Muriel Agudo. Responsable de validación y ajuste nutricional.
Se encarga de la supervisión técnica y el ajuste final del aporte nutricional de cada plan, asegurando que se adapte a las necesidades, objetivos y estrategia establecida para cada cliente.
Formación: Técnico Superior en Dietética (T.S.D.).
